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パーソナルトレーニングの継続で体調管理

ボディーメイクの一環として、パーソナルトレーニングに週一回通っています。

通うだけではなく、自分であと週一回ジムで筋トレもしています。

毎回、体重、体脂肪率、筋肉量、BMI、内臓脂肪を計測するので、自分の体調を数値で知ることができるのはとてもいいですね。

先週から実は糖質を食べました。体調が悪かったこともあり、糖質を取らないと回復しないので。

そうすると、体重と体脂肪率は若干上がりました。これは当たり前ですね。

ところが、不思議と筋肉量も上がり、過去最高に。同時にタンパク質もしっかりと摂るようにしているからでしょう。

普段から筋トレを継続しているので、急に糖質を食べてもあまり変化はなく、肉をしっかり食べるので筋肉は維持できる。

タンパク質と野菜はしっかりと食べるようにしていきたいですね。

この記事を書いた人

Ricky Tokunaga

ニューヨーク州弁護士。テレビ出演、ニュースメディア取材など。
東京在住の会社員。在米期間は11年。
モットーは次元上昇ライフスタイルデザインと一流で自由なライフスタイルのあくなき探求。