体脂肪率増加。これから戻そう!

 

数ヶ月前は体脂肪率12%台までいったって書いてあったけど、いまはどうなの?
今は、15.6%まであがってしまったよ!年末年始のごちそうとか、ちょっと体調を崩したりで、甘いものを大量に食べちゃったから。

最近アイスクリームやチョコレートなど、甘いものをたくさん食べたため、体脂肪率があがってきています。

そして筋トレも週一回に減ったため、余計に体脂肪率が上がる要因が増えました。

というわけで、これから体脂肪率を12%に戻せるようにしたいと思います。その過程もブログでアップ。

今日はパーソナルジムだったので、数日は程よく筋肉痛です。野菜とタンパク質を取りながら、筋トレもしっかりやっていきます。

 

この記事を書いた人

Ricky Tokunaga

ニューヨーク州弁護士。テレビ出演、ニュースメディア取材など。
東京在住の会社員。在米期間は11年。
モットーは次元上昇ライフスタイルデザインと一流で自由なライフスタイルのあくなき探求。

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