パーソナルジムすごい途中経過!

パーソナルジム、始めて1ヶ月半経ちました。凄い途中経過です!

  • 体重63kg→57.9kg(成果5.1kg減)
  • 体脂肪21.7%→13.8%(成果7.9%減)
  • BMI 23.3→21.4
  • 内臓脂肪 9.0→6.0
  • 筋肉量 47.6→48.1

しかも、朝から肉を300グラムとか夜に筋肉食堂で400グラムとか食べてもいいんです♪♪。

そのかわり、食事制限もしっかりやってます。食べないものの例として、炭水化物、甘いものやお菓子類、フルーツ、揚げ物、などなど。逆に朝から鶏肉とかステーキとか結構たべてます。

体調もすごく良くなりましたし、暑くても全然バテません。

あとはこの現状を維持していいく感じです。

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筋肉食堂

この記事を書いた人

Ricky Tokunaga

ニューヨーク州弁護士。テレビ出演、ニュースメディア取材など。
東京在住の会社員。在米期間は11年。
モットーは次元上昇ライフスタイルデザインと一流で自由なライフスタイルのあくなき探求。

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