Eat This Not That!

1-33cc1a322f最近ダイエット&パーソナルジムをしていて、食事制限もかなり慣れてきました。今回はビジネス洋書というよりは、見ての通り食べていいものと食べては良くないものを写真つきでわかりやすくガイドしている洋書。日本の方でも参考になりそうな内容をご紹介します。アメリカが好きな方は、見るだけであーあれね!ってなると思います。ちょっとだけアメリカの食文化とかも見れて面白いかもしれません。

まずはいくつか甘いもの・スナック系。ハーゲンダッツのゼスティレモンソルベは110カロリー(半カップ)ですがマンゴーアイスクリームは250カロリー(半カップ)です。

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おなじみのマクドナルド。食べていいのはクオーターパウンダーです。他にもサラダ系、チキンナゲット、エッグマックマフィンですね。NGなのは、フィレオフィッシュなど。僕も

僕も良く行く、スタバ。見ての通りです!グランデサイズの砂糖なしノンファットバニララテはOK。面白いのが、爆弾マークの殺人メニュー。Ventiサイズのホワイトホットチョコレートのホイップクリーム付き。640カロリーもあります。食べてはいけないのが、マフィンとかホワイトチョコレートモカ!143-74231a8e42144-66ecdcb1cb

それから意外と日本にもある、食べてはいけないクッキー系。オレオは良くないようです。224-70bb2d20fb

基本的に、OKなものでもかなりアメリカンなジャンクが多いです。あとはチョイスの問題でしょうか。